35 ans, Mathieu Gleyre n’a rien d’un miquelet. Normal, cet ancien footballeur et Mister Wellness 2004 est coach physique. Le Vaudois se propose de redonner goût au sport à tous ceux qui ont oublié combien bouger et se dépenser peut faire du bien. Sa méthode miracle? L’urban training, une nouvelle discipline que l’on pourrait traduire par «entraînement urbain». Le sportif explique: «Le principe est simple. La ville se transforme en salle de gymnastique géante, et tout ce qui, dans l’environnement urbain, peut servir à faire des exercices, est utilisé comme engins - escaliers, bancs publics, gazon des parcs, barre fixe sur une place de jeux.»

Mathieu Gleyre est le premier à introduire cette nouvelle forme de gymnastique en Suisse. Dès avril, des séances gratuites et ouvertes à tous seront organisées à Lausanne et à Genève. «Je peux proposer la gratuité car j’ai trouvé des sponsors pour financer les cours qui seront donnés par trois coachs et qui s’adressent aux débutants et aux sportifs moyens. J’ai déjà le soutien de Lausanne.» Le jeune homme a l’intention d’exporter le concept dans d’autres villes dès l’année prochaine. D’où lui est venu l’idée? «J’emmène souvent des clients privés faire du sport en plein air, à Vidy ou à Pully. Un jour, j’ai vu une émission qui montrait une séance d’urban training à Paris. C’est là que j’ai réalisé que j’en faisais déjà...»

Action! «Alors on y va?» Dehors, dans les rues de Lausanne, il neige à petits flocons et Mathieu Gleyre a l’air en pleine forme. La séance d’urban training commence en douceur par de la marche. Les choses se corsent très vite au pied des Escaliers du Marché. Le sportif les monte quatre à quatre. C’est très vite très efficace pour faire accélérer les battements du cœur. Il s’arrête à mi-parcours, pose les mains sur les marches d’escaliers et se met à faire des appuis faciaux. Première constatation: pour faire de l’urban training, mieux vaut ne pas regarder où l’on pose les mains. «Au tour des triceps de l’arrière des bras maintenant!» Les mêmes escaliers font l’affaire: cette fois il suffit de prendre appui sur les paumes des mains, de plier et de tendre les bras en frôlant la marche avec les fesses.

Visible. Des passants s’arrêtent pour regarder la scène, un petit sourire aux lèvres. Deuxième constatation: faire de l’urban training c’est affronter le regard des promeneurs. Le parcours continue; le coach franchit les marches quatre à quatre. Et pour ceux qui n’arriveraient pas à suivre la cadence? «On les attend. Pendant ce temps, ceux qui ont de l’avance peuvent travailler leurs cuisses, par exemple en s’appuyant contre un mur, les jambes pliées à nonante degrés.»

L’esplanade de la Cathédrale enfin. Une dizaine de bancs attendent les promeneurs. «On peut faire de nombreux exercices sur un banc. Regardez.» Assis, les jambes levées, le jeune homme montre comment travailler ses abdominaux. «On peut aussi l’utiliser comme un escabeau, ça fait travailler les cuisses.» La séance continue à travers les rues de Lausanne. A coup sûr, la variété du paysage n’a rien à voir avec la monotonie du décor d’un fitness. Mais c’est surtout la perception de l’infrastructure d’une ville qui ne sera plus jamais pareille pour ceux qui pratiquent l’urban training. Bancs, escaliers, trottoirs ou même petit muret seront autant d’engins qui appellent à faire de l’exercice. Epuisant.

Dès avril, séances d’urban training à Genève et Lausanne. Gratuit mais inscription obligatoire www.urban-training.ch

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